冬季养生选温补食材暖身更养身

冬季养生选温补食材暖身更养身

【导读】冬季养生选温补食材暖身更养身 ，下面小编为你详细介绍。冬季进补，本意是暖身又强身，增强人体在低温下的抗病能力，然而，怎样进补吧!

许多人冬季想來碗热腾腾的蔴油鸡或姜母鸭，但是，冬季常见的食补如蔴油鸡、姜母鸭、十全大补汤等，因汤底添加多种热性药材、米酒、姜母等，食用后容易上火，食补中肉量也多，肠胃功能不佳的人吃了难消化。冬季如想暖身、调养身体，要选择性质较温和或黑色的食物如黑木耳等，在日常饮食中补充即可。

冬季养生选温补食材暖身更养身

药膳中常添加热性药材如红参、十全大补汤、八珍汤等，较适合嚴寒时使用;天气如尚未转冷，尤其在气温多变、忽高忽低的时节，较容易有呼吸道症状如过敏、感冒等，日常食补应注重增强免疫力，可喝粉光参茶顾气管，或以药材如黄耆、枸杞泡茶饮用，少吃生鱼片、海鲜等生冷食物，多吃辛香蔬菜如葱、生姜、洋葱等，并要早睡晚起，避免熬夜。