日期：2015-12-25（原创文章,禁止转载）
父亲节即將來临之际，不管是年轻的爸爸、中年爸爸还是年老的爸爸，儿女和家人最应该关注的应该是他们的健康问题。记者从德州市人民医院开发区分院查体中心了解到，从近期为40岁以上男性体检结果來看，各项体检指标均符合标准的人数竟不到一成，九成以上男性普遍存在脂肪肝、尿酸偏高、骨密度疏松等问题。德州市人民医院开发区分院查体中心护士長崔秀丽介绍说，饮食不当是导致这些问题的主因，同时她就这些问题详细介绍了男性的预防保健措施。
尿酸偏高者少吃烧烤、火锅
记者从德州市人民医院急诊处了解到，他们曾经接诊过急性痛风患者，虽然引发痛风的原因有很多种，但这些患者多数是由于大量食用火锅或者海鲜与啤酒，导致体内尿酸值骤然升高并在体内积聚沉淀，最终引发痛风。烧烤和火锅是当下市民热衷的食物，这些食物中含有大量嘌呤类物质，被人体吸收后转化成尿酸，进而导致尿酸值升高。尿酸在人体内很难代谢，经过長时間的积累后引发痛风。
■小贴士：
限制热量，调整三大营养素比例，食用复杂碳水化合物而非精制碳水化合物，嚴格限制含嘌呤食物的摄入。
限制肉类和海鲜，动物來源的食物，特别是红肉类，是饱和脂肪酸的主要來源，饱和脂肪酸可以引起胰岛素抵抗，和痛风密切相关。
适当增加奶制品，健康人群增加奶制品，特别是低脂奶和低脂奶酪可以降低尿酸水平。每天喝两杯以上的牛奶，痛风的发病率可以降低50%。
烟+酒+不运动=骨密度降低
德州市人民医院开发区分院查体中心的工作人員介绍，从近期体检的中老年男性骨密度测定结果來看，40岁以上嗜烟酒且运动量少的人和60岁以上者骨密度均有降低趋势，而且降低程度与年龄呈正比。
“骨密度降低其实就是钙含量减少，如果骨密度降低，很容易导致骨折，一旦骨折很难愈合。”崔秀丽说，“對嗜烟嗜酒者，因为烟酒摄入会降低钙的吸收能力，所以即使和普通人摄入相同量的钙，也会出现骨密度降低的现象，如果不及时补救会导致骨质疏松的发生。”另外，据介绍，适量运动可以促进钙的消化吸收，所以大部分骨密度降低者一般很少运动。
■小贴士：
补钙是保健的重要课题。老年人腰腿疼痛蔴木、抽筋、动脉硬化及骨质疏松等多种疾病都与缺钙有关。老年人每日摄取钙理应在1000毫克以上，而日常饮食摄入钙量只有300—500毫克。服用一些高钙营养品固然重要，而通过日常膳食补钙则更为经济实用。
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