日期：2015-12-9（原创文章,禁止转载）
发表日期：2015-04-22來源： 人老了，哪哪都不舒服。特别是胃。上了年纪，老人胃的肌肉层和黏膜层逐渐萎缩，消化能力及抗病能力降低，如果不加强保护，很容易发生胃炎、胃下垂等疾病。所以，老年朋友要把养胃放在重要位置。
三大老年人贫血症状7饮食法缓解老年便秘
话说只需养成三个好习惯，長久坚持，必能卓有成效。这三个好习惯是什么呢?
饭后服药
對需要長期服药的老人來说，要留心服药时間。一些常用药如阿司匹林、消炎痛等對胃肠有明显的刺激，長期饭前服用会损伤胃黏膜;有些药物，如胃酶片、淀粉酶等需要和食物一起服，才可及时且最大地发挥助消化作用，也不易在饭前服用。适合饭前服用的大多是，對胃無刺激性的药物、助消化药物如食母生、胃蛋白酶等;或者是需要在胃肠道局部发挥治疗作用的药物，如收敛药、吸附药、利胆药等;有些降糖药也适宜饭前15分钟左右服用。
不吃剩饭菜
大部分老人都很节约，剩饭剩菜不舍得丢掉，但如果長期吃剩饭菜，不仅伤胃，还有食物中毒的风险。尤其天气热的时候，隔夜的饭菜如果不妥当保存，易受到细菌污染，吃了很容易引发胃肠炎。因此，建议老人要每餐少做一点，保证餐餐吃新鲜饭菜。
别饭后喝茶
饭后一杯浓茶是很多老人多年的习惯，此举同样伤胃。饭后立刻喝茶，会冲淡胃液，影响食物消化吸收。茶叶的茶碱，会干扰蛋白质、微量元素的吸收。正确的做法是，饭后一小时再喝茶，且冲泡不应太浓。如果怕饭后口渴，可以在吃饭时搭配汤水。
看到了吧?多简单的三个习惯，但是對老年人來说，影响可是大大的哦。还等什么，孝顺的儿女们，赶紧帮助爸爸妈妈培养好习惯吧。
