秋初要多吃三薯

秋初要多吃“三薯”

健脾胃抗衰老夏季已经过去，我们迎來了秋初。我们的饮食当然也要做出相应的调整，那么有哪些食物可以让我们清肠排毒呢?其实衰老是我们每个人都会遇到的问题，虽然我们不能杜绝衰老的发生，但是我们可以吃一些抗衰老的食物來延缓衰老的发生，下面就和小编一起來了解下吧!

紫薯——抗疲劳+抗衰老

在这个夏季秋初的时候，有什么的问题，比如说：防过敏和心脑血管疾病等问题都会是我们所关注的，那么从饮食方面來说，这个时候我们不妨吃点紫薯。

紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收。

花青素之所以可以保护人体免受自由基有害物质的损伤，是花青素是种非常有效的的抗氧化剂。花青素还，增强血管的弹性，抑制炎症和过敏的现象，并且改善关节的柔韧性。