日期：2015-12-9（原创文章,禁止转载）
发表日期：2015-03-12來源： 女人如何让自己的状态保持最佳？最好的方法是为自己制定“24小时美丽计划”，全天候关注自己的内外平衡情况，及时内调外养，让美丽成为一种习惯。
【24小时美丽计划】
7：00 AM
是时候该起床了，与其赖床不如给自己一个“缓冲时間”。敷上一片冰冰凉的保湿面膜，趁机再休息一会儿，轻轻按摩面部。秋季多风、气候干燥，一张水润润的保湿面膜，是一整天光彩照人的开始。
7：30AM
健康早餐绝對不能省，谷物酸奶、全麦面包、鲜榨果蔬汁、牛奶、煎蛋、新鲜水果，几样食材可以相互搭配，让每日的早餐丰富起來。最重要的是，要摄入足够的膳食纤维，身体排毒就靠它们了！
8：00AM
今天噗噗了吗？清除宿便才能一身清爽。如果有宿便问题，就需要及时调整身体的肠道健康状态，多吃有益肠道蠕动的健康食物，让毒素顺利排出。
8：30AM
出门前做好防晒，进入秋天很多人开始忽视防晒工作，熟不知“秋老虎”的威力一点都不逊于酷夏的阳光。SPF30的防晒霜比较合适，肌肤不会负担太重，防晒效果又足够好。当然，隔离也不能忽略，特别是一天都要面對电脑的姐妹，辐射和灰尘對肌肤的损伤最大。
9：00AM
到办公室后第一件事是什么？为自己泡上一杯绿茶。很多人到办公室懒得打水，工作忙起來就忘记喝水，这對身体的损伤不可估量。不及时喝水，不仅水分补充不足，而且影响身体新陈代谢，久坐容易引起便秘，让毒素蓄积在身体里。
10：30AM
工作进入了状态也别忘了肌肤护理和舒缓紧张情绪。补充一些水分或者吃些水果都不错，即便是站起來溜达溜达，放松一下心情也好。
12：30PM
午餐之后切记不要马上坐下，趁着天气好，散步半小时也不错。吃完之后就坐下，容易让臀部和腹部的脂肪堆积。适当做一些拉伸动作、伸展动作和抬头动作，能够最大限度的缓解肌肉的疲劳，恢复工作状态。
