日期：2018-5-29（原创文章,禁止转载）
玩法：
1、 做三分北京癫痫病治疗贵吗钟的热身运动。
2、 把呼拉圈放在臀部转3到5分钟。
3．双脚以肩宽的距离站立，脚趾稍微转向左。把呼拉圈立起来放在左脚旁边，左手抓牢呼拉圈顶部。抬起右腿伸向右侧（与臀部同高或者尽量地高）；同时，滚动呼拉圈哈尔滨治疗癫痫病医院有哪些离开身体，伸展右臂过头顶。身体的每一边各重复做12次。
4．把呼拉圈放在臀部转3到5分钟。
5、 双脚以肩宽的距离站立，脚趾指向前方，双手像握方向盘那样握着呼拉圈放在身体前方。抬起左腿伸到左侧，同时把“方向盘”也转向身体女性癫痫能生孩子吗左侧，重复两次。然后用右腿也做两次上面的动作，这样算作完成一次完整的动作。把整个动作重复12次。
6、 把呼拉圈放在臀部转3到5分钟。
7．双脚以肩宽的距离站立，脚趾指向前方，双手像握方向盘那样握着呼拉圈放在身体前方。身体稍微向左转
伸展右臂使右手能触摸到呼拉圈的左侧，同时抬腿让右脚趾也触到呼拉圈的左侧。换一侧身体生做一次，这样算是完成了一个完整的动作
把整个动作重复12次。
8、 把呼拉圈放在臀部转3到5分钟。
9、 脸朝上平躺在地面上，双腿抬高到与地面成90度角。用左手拿起呼拉圈停在空中，把双脚轻轻地放在呼拉圈的末端（注意保持大腿与地面垂直）。把右手放在头部下方
轻微地抬起肩胛骨（下背部不能动）
然后把大腿放成都治疗癫痫的医院低到离地几英寸的地方，最老年癫痫治疗要注意哪些后慢慢回复到起始的姿势。重复12次之后，换侧再做
