儿童如何减肥才能使身心更健康

儿童如何减肥 才能使身心更健康

看着孩子像吹气球似的胖起来，慢慢超越同龄孩子很多的体重，你是否是越来越担心呢?是时候该给孩子减肥了，否则不但影响美观，而且会影响到孩子的健康。那么儿童如何减肥呢?有什么好方法么?

　　儿童减肥和成人减肥是有不同的，因为儿童正在长身体，缺乏营养和微量元素会严重影响健康，所以需要减肥的孩子家长应当注意了，减肥不要盲目，应以孩子健康为重。本文搜集了一些儿童减肥方法，随小编来看看吧!

　　儿童减肥要从两方面进行，缺一不可：

　　第一、恰当运动正值发育期的儿童，减肥的重点应放在增加能量的消耗方面，要将运动自然地融入在生活中，让小孩能愉快地进行各种减肥运动。

　　引导儿童做减肥运动应注意以下事项：

　　1、鼓励而不讽刺。小孩幼小的心灵很敏感，他们需要被尊重，需要有安全感。父母在陪小孩减肥的期间，切忌用讽刺的口吻，使用激将法。如此就算真的减肥成功，也会造成不良的后果，应将道理和治疗方案耐心而详细地告知孩子，以得到他们的密切配合。

癫痫患者的寿命　　2、运动要具有趣味性，使小孩在愉快的心情下进行。小孩对减肥的要求不高，所以要小孩能心甘情愿地做运动，就要以趣味游戏为导向，且运动的强度不要造成孩子呼吸过分急促，产生挫折失败之感。最好让小孩在温馨、有安全感的气氛下进行活动。

　　3、运动以随儿童癫痫症状时随地可做为宜父母要让小孩有增加身体活动的机会，减少静态生活方式。如果家庭空间够大，可在家设计一些方便运动的器材及活动的环境，也可利用周未假日举行家庭郊游、登山活动，让孩子由习惯运动进而喜欢运动。

　　4、运动量以适度为宜。运动减肥要规律持续地进行，不可因求速效而在短时间内从事过量的运动，以避免造成肌肉骨骼的酸痛，使儿童因不适而加以排挤。在各种运动疗法项目中，可以偏重癫痫诊断标准一些以不变足为支撑点的内容，如坐着和躺着做操、游泳、乒乓球、踢毽子、骑自行车、溜冰、漫步、快走、划船、伸展操、健身操等。最好能为小孩拟定一个综合的锻炼计划。