养胃六招保胃健康

【导读】精神紧张、过度疲劳、饮食不规律等习惯，都有可能对胃造成严重的伤害。日常生活如何养胃，坚持下面养胃六招保胃健康，一起来看看养胃六招保胃健康。

养胃六招保胃健康

1.定时定量。

要做到每餐食http://dxb.120ask.com/量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。

2.温度适宜。

饮食的温度应以不汤不凉为度，过汤过冷的食物进入胃部之后，都会刺激

3.细嚼慢咽。

对食物，随之分泌的唾液也http://dxb.120ask.com/愈多，对胃黏膜有保护作用。

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4.饮水择时。

最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释成都癫痫医院胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。

5.饭后莫走。

俗话说，饭后百步走，活到http://dxb.120ask.com/九十九。但饭后绝非是刚吃完饭，应在饭后20~30分钟开始散步，这样有利胃的消化。

6.注意防寒。

因为寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，故要保持胃部的温度，不要受寒。

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