日期：2015-12-9（原创文章,禁止转载）
发表日期：2015-05-14來源： OL既不想让快餐谋杀身段，又没有方法不吃，如何办?
午饭时刻，你是随意在公司门口或超商买个便利打发吗?假设是，那就妥当心养出一个肥肚肚了，由于便利不光养分不均衡，热量更是惊人得高，格外是许多炸排骨、炸鸡排便利，1个热量或许就达8、900大卡，摇6个小时的呼拉圈都消不掉，恐惧哦!
上班族吃面食有窍门
◎ 干面类
主张：没食欲，那就吃个凉面吧!
当心!通常凉面淋的芝蔴酱，都加了许多花生和芝蔴，热量超高(有些市售凉面乃至高达500~600大卡);所以，假设真想吃凉面，最佳挑选日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外，通常干面如蔴酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。
附干面类的挑选：许多人吃干面还习气配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤，或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤，如此热量更是惊人。
在此主张咱们尽量挑选清淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等，要不然爽性抛弃喝汤习气，改调配海带(海带助你减肥)、豆干(豆芽、豆腐、豆浆)等卤味，以及不加肉沫的烫青菜。
主张：青菜汤面
看起來份量许多的汤面，热量本來比干面少数多，只需不放油葱酥、肉沫，吃面也能够很‘享瘦’。
主张吃汤面时，请老板多放些青菜，面纷歧定要悉数吃完，汤上层浮油要捞除，当然，不喝汤更可下降热量。
