日期：2016-4-15（原创文章,禁止转载）
预防男性疾病 多吃青菜见效快
很多男性都不是很注意自己的保养问题，其实这是不对的，很多科学数据表明，男性其实可以通过一些蔬菜和水果来预防很多疾病的，所以想要预防男性疾病远离病痛不妨就多吃以下蔬菜吧。
NO1、西兰花
这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。
前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。
NO2、番茄
“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。
NO3、菠菜
此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。
上面这些蔬菜都是对于男性的某些疾病有很好的效果的，所以我们应该日常的饮食中适当的多吃一些上面这些蔬菜，这样对于我们的身体健康才是有利的。还想了解更多预防男性疾病吃什么就看这篇文章：生活中那些常见的男性疾病
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