鸡蛋火腿奶酪三明治三明治怎样吃如何制作自制做法

【鸡蛋火腿奶酪三明治】_三明治_怎样吃_如何制作_自制做法

三明治愈来愈受人们的爱好，不但味道、口感比较好，并且掌握方法每个人都能做出它，而且营养价值也比较高，你可以在里面加入自己喜欢的食物或营养的食品，在搭配一杯牛奶，一天的营养也就足够了。三明治的做法有很多种，我们今天着重学习一下鸡蛋火腿奶酪三明治的做法哦！

奶酪是牛奶经浓缩，发酵而成的奶制品，它基本上排除牛奶中大量的水份，保留了其中营养价值极奶酪高的精华部分，被誉为乳品中的”黄金“。奶酪中的癫痫病有什么危害乳酸菌及其代谢产物对人体有一定山东医治癫痫病的医院的保健作用，有利于保持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便泌和腹泻。奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。

材料：吐司一条，鸡蛋六个，番茄片六片，生菜叶六片，金华火腿六片，奶酪治疗癫痫小发作适当。

调料：胡椒盐适量，番茄酱适当。