怎样才能缓解头痛

怎样才能减缓头痛

【导读】有些女性朋友在月经期的時候身体会有各种不适，比如说有些人会肚子痛，而有些人会头痛，固然了不管是什么原因引发的关痛，及時有效的减缓才是最重要的，那末女人头痛怎样减缓呢？

1、及時补充各种营养素

研究发现维生素D和钙质都有效预防偏头痛的功效，因此建议平常多吃一些含维生素D和钙质丰富的食品。

研究发现当人体内的镁元素不足時更容易引发偏头痛，因此要防治偏头痛平常也要多吃一些像青花菜，菠菜，香蕉，谷類等含镁较丰富的食物。

对月经來潮前后会有严重的偏头痛的女性而言日常可适当的多补充黄体酮。由于黄体酮具有补充女性体内荷尔蒙分泌不足的作用。

另外像葡萄糖酸，烟碱硫胺加烟碱素也都具有改良脑部血液循环的作用，对缓解头痛均有一定的帮助。

怎样才能减缓头痛

2、穴位推拿法

头痛時可利用推拿相对应的穴位以减缓头痛的问题，当然了其对穴位及力道的要求很高，因此建议找专业的中医师进行操作。

事实上引发头痛的缘由有很多，而如果说只是一味的减缓头痛本身而不去解决引发头痛的疾病的话金玉之言，那么最多只是治标不治本是不能杜绝头痛的刘方博客，因此建议平常偿试了以上的方法还是没法减缓头痛的症状，或说头痛延续的時间太长的话都应该及時的到医院检查以排除一些器具性的病变引发的头痛。

3、止痛药

止痛药是公认的最有效最快速的消除各种疼痛的方式方法之一，但是不建议经常服用，由于频繁的服用止痛药一方面会对肝脏造成损伤，另一方面也会造成人的心理依赖性。再者止痛药还有可能掩盖了一些真正引发头痛的原因，使得患者失去了最好的治疗時间。