四类群体要慎防高血压

? ? 连日来冷天气让高血压病人逐增，据武警番禺医院内科门诊部专家袁明远主任介绍，高血压已经不是老年人的专利，有年轻化的趋势，特别要注意的是“烟枪”“吃货”“宅人”“精英”这四类人群，一不注癫痫病的最新疗法意就会被高血压有机可乘。

????烟枪：造成缺氧,加重心脏负担

????大部分烟是经过气管进入肺，通最新治疗癫痫的方法过血液循环到达全身各部位，而少量的烟经过唾液进入消化道，吸烟会造成缺氧，加重心脏负担，导致心血管疾病。长期过量饮酒可能使血脂水平升高、动脉硬化，增加心脑血管发生的危险，增加患高血压、中风等危险，因此，饮酒一定要适度，同时，良好健康的生活方式是预防高血压的发生、降低心脑血管并发症的发生和死亡的主要途径。

????吃货：高脂饮食使小血管收缩

????现代人饮食普遍都是高糖、高脂、高蛋白，然而这些不良的饮食方式往往是导致高血压的重要原因。一些人不太留意饮食，脂肪过量堆积，使血液内胰岛素含量增高，从而引起小血管收缩使血压升高。对于喜欢吃的人群来说，饮食尽量要低油少盐、多吃水果和蔬菜。但是少盐并非不吃盐，限盐要有度，否则，有可能会出现四肢无力、低钠症状。

????宅人：肥胖是高引起癫痫病的主要原因血压的高危因素

????宅人往往营癫痫预防方法有哪些养过剩、长期缺乏运动，导致越来越多的人加入到肥胖的行列，加大高血压的发生几率。肥胖人的脂肪组织大量增加，扩充了血管床，血液循环量相对增加，在正常心率的情况下，心搏出量要增加许多，长期的负担过重，左心肥厚，会导致血压升高。因此，有机会的话不妨多外出活动，不要老是“宅”在家里，平时可以多做一些有氧运动，强度不要太高，持续一定的时间，可以适当提高心肺功能，消耗脂肪。

????精英：长期压力大也会得高血压

????现代社会节奏紧张，工作生活的压力很大，而压力是高血压一个重要病因。人们的工作压力和竞争加大，假如长期处于慌张的工作或学习环境下，很容易诱发高血压的发作。由于长期高压力、过度慌张重复地作用于大脑皮层，招致大脑皮质兴奋和抑止过程失调，惹起丘脑下部血管运动中枢的调理障碍，表现为交感神经兴奋性增高，儿茶酚胺类物质分泌增加，结果惹起全身小动脉痉挛，使血管外周阻力加大，心缩力加强，致使血压升高。袁明远说：“适当调节情绪，舒缓心情，也是避免高血压发生的有效良策。”

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