五大男性减肥方法最值得减肥女性参考

五大男性减肥方法 最值得减肥女性参考

最近专家就发现，在减肥上，男女之间也表现出许多差异。当男人 下定决心减肥以后，瘦下来的机率和速度都比的女人 快。更有趣的是，专家还发现男人 吃东西不喜欢看卡路里，对高热量的美食来者不拒。为什么會这样呢?其实男人 會瘦是有秘籍的。你想减肥成功吗?那就跟小编一起学男人 的减肥秘籍吧!

男性减肥法1：运动是首选法宝。专家发现，男人 的首选减肥方法是运动，而女生则會尝试多管齐下，比如节食、减肥药、偏方等等，并且还无法坚持，导致减肥失败。

男性减肥法2：明确目标，有条不紊。专家们发现，女人 在减肥以前，容易先订下1个很高远的目标，刚开始會尝试很多种不同的减肥方式，让自己尽快达菿那个理想。不过却因为目标不容易完成，时间一长，就容易松懈。而男人 则會先替自己订下1个可以达成的目标，然后就努力去做。例如想减肥，男人 可能會鼓励自己每周多做10个扶地挺身。这样有条不紊的减肥，成功率更高。

男性减肥法3：拒绝情绪化进食。女生常常會让情绪影响自己的进食，因此常常出现暴食等情况。而男人 吃东西，是随著大脑和自己的味觉，他 们把食物当成维持生命的燃料，有需婹再补充能量，所以男人 只有在肚饿了才會想吃东西，比较不會吃进过多的热量。

男性减肥法4：适时挑战自我。在运动时，女生习惯维持低强度、长时间的运动，这在减肥初期相当有效，但当进入平台期后，效果则會减少许多。而男人 會时不时挑战自己，比如跑步速度上调1km/h，比如器械重量增加一个砝码等。这样更有利于加快新陈代谢，突破平台期。

男性减肥法5：向零食说88。女生爱零食，尤其是高热量的甜品与糕点，那怕不饿，也會时不时纵然自己贪嘴。而男生不饿时则會牢牢管住嘴，饿了就會选择吃得饱的正餐。饿了就吃，饱了就停，这是男人 遵循的饮食原则。

那怕在减肥上，男女减肥方法有些还是可以互相学习的，想婹快速减肥，赶快来看看男人 们都有那些减肥秘籍值得我们学习吧。