你的身体亮黄灯了吗

你的身体亮黄灯了吗？

核心提示：年关将至，工作上的各种业务总结、个人总结陆续展开的同时，有没有想过，我们的健康也需要来一次年度“总结”？

　　新快报林恒华 通讯员黄贤君.hzh {display: none; }

　　专访专家：

　　广州医学院第三附属医院体检中心主任谢威

　　妇产科副主任苏念军、内分泌科副主任张莹

　　从健康的身体到疾病的产生，常常是一个渐变的过程。在这个过程中，很多疾病会通过身体的一些变化亮起“红灯”。如果之前，你采用一些简单的健康“自检”方法，尽早发现细微变化，让身体在亮黄灯的时候，就能防患于未然，那末，“黄灯”就可转为绿灯，为你顺畅进入新一年的生活工作提供保证。看一看，你的身体可能存在哪些健康隐患？

　　大众篇

　　“三高”和肥胖是个大问题

　　体重：半年内体重变化5%

　　Q：你的BMI指数是多少？BMI计算公式：体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）的平方

　　Q：半年来体重增加/减少多少？（百分比为单位）

　　专家解读：最多人采取BMI指数作为衡量肥胖程度的参考，广州医学院第三附属医院内分泌科副主任张莹告诉新快报，肥胖是很多疾病的高危因素，例如血糖异常、糖尿病前期、高血压、高血脂、痛风等。通过BMI指数的计算可以算出肥胖程度，帮你大概分析出身体的健康状况。比如，BMI超过25说明你的体重“太重”了，BMI指数超过28，身体很可能潜伏着一定的疾病，建议去医院做高血压、血常规、肝功能检查。

　　张莹表示，体重近期的变化幅度大的人，要特别注意。半年内体重变化超过5%的要警惕是不是因疾病关系引起体重变化，例如近期体重减少5%，极可能出于患上甲亢、糖尿病或肿瘤方面的原因；体重增加超过5%的，建议看看内分泌科，可能血脂会不断升高。

　　“三高”指数：血脂、血压、血糖

　　Q：血糖、血脂、血压的数据如何是亮黄灯？

　　专家解读：广州医学院第三附属医院体检中心主任谢威表示，血脂异常体检中最常见。高血脂是促进高血压、糖尿病、脂肪肝、肝硬化、动脉粥样硬化、冠心病、高尿酸血症等疾病的癫痫可以痊愈吗重要因素，可谓“牵一发而动全身”。

　　有否“三高”从人的外观无法科学判断出来，一般体检表会标出检查项目的数值和参考数值。目前我国采用国际上统一的血压分类和标，正常高血压140/90mmHg，理想血压为120/80mmHg；介于两者之间成为临界状态，即是黄灯，这时候就要注意控制好血压；临界高血压收缩压在140～160mmHg，舒张压在90～95mmHg。正常低血压90/60mmHg，低于这一组数据为低血压。

　　血脂检查包括了总胆固醇、甘油3酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇，除了高密度脂蛋白胆固醇是越多越好以外，其他数值都建议控制在合理范围之内。血浆总胆固醇理想值应200mg/dl，临界值为200～239mg/dl，超过240mg/dl就过高了；甘油3酯理想值应200mg/dl，临界值为200～239mg/dl，160mg/dL为过高值；低密度脂蛋白胆固醇理想值应为130mg/dl，临界值为130～159mg/dl，160mg/dL为过高值；高密度脂蛋白胆固醇理想值应50mg/dL，临界值为35～50mg/dL，危险值为35mg/dl。

　　血糖检测，正常的血糖值为空腹血糖6.0-7.2mmol/l、餐后血糖7.8-11.1mmol/l，不过，由于该血糖值是对当下血糖的检查，极可能因为饮食、饮酒、睡眠等因素影响。建议可以做糖化血红蛋白检查，这一数值反应的是3个月以来检查对象的血糖变化，目前我国将糖尿病患者糖化血红蛋白的控制标准定为6.5%以下。

　　血脂超标或接近“爆表”的人要第一时间调理生活方式，避免血脂进一步升高或引发其他疾病。如果血压指数偏高，但还没有达到高血压，可先看自己平常是不是高盐饮食，若是，通过清淡饮食，生活方式调理看能否降下来；血糖指数还没有超标，但数据在6.0-7.2mmol/l（空腹血糖）、7.8-11.1mmol/l（餐后血糖）之间，黄灯亮了！

　　调理生活方式的方法：在饮食上，可以参考“饮食金字塔”的比例管理饮食摄入，少大鱼大肉，多吃青菜和水果；多运动、多喝水、少熬夜、为自己减压等。如果经过一至三个月的癫痫病遗传吗调整，相干数据没有改善反而升高，建议再做进一步检查，查找缘由。

　　缺钙

　　头晕头痛：减压得不到缓解要重视

　　Q：最近总频繁、有规律地头晕？

　　专家解读：谢威表重庆癫痫病医院哪家好示，经常头晕头痛可能与高血压、低血压、低血糖、颈椎病等疾病息息相关。如果只是偶尔压力大、工作劳碌的时候出现，则一般问题不大。但如果在1-2个月内，频繁发作，而通过休息、减缓压力、工作减压仍改善不了的话，就得及时就医了。