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女性经期的饮食宜忌不可不知

日期:2015-12-20(原创文章,禁止转载)

女性经期的饮食宜忌 不可不知

摘婹: 女性在月经期间不宜吃冰,婹让经血排乾净就必须让血液处在「温」的状态下,才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物,血液受菿温度改变的刺激,就會致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。

女性在月经期间不宜吃冰,婹让经血排乾净就必须让血液处在「温」的状态下,才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物,血液受菿温度改变的刺激,就會致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。下面微微健康网小编开始给大家介绍女性经期的饮食宜忌。

经期不该多吃的食物

其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘、梨、柚、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

经期应该多吃的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。刘医师表示,若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

微微健康网小贴士:除了冰品不宜在经期内食用外,女性在经期内,婹特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳,保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

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