进入秋季男人排毒比进补更重要

进入秋季男人排毒比进补更重要

核心提示：立秋过后，天气转凉，许多男人开始进补以增强体质。其实，排毒比进补更重要，由于进补的东西越多，代谢产生的“废物”也越多，如不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外，对健康的危害会越来越大。所以，男人进补勿忘排毒。

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　　立秋过后，天气转凉，许多男人开始进补以增强体质。其实，排毒比进补更重要，由于进补的东西越多，代谢产生的“废物”也越多，如不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外癫痫诱发因素有什么，对健康的危害会越来越大。所以，男人进补勿忘排毒。

　　咳嗽排毒

　　立秋过后，空气干燥，空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒和工业废气中的毒性物资较多，这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管，既损害肺脏本身，又可从这里潜入血液而“株连”全身。因此，无妨借助主动咳嗽法予以清扫。

　　具体做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外选择1处空气清新之处，做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如此反复做1广州癫痫病医院0遍，每做完一遍后进行几次哪一个癫痫病医院专业正常呼吸，避免过度换气。只要每天坚持这样做，肺部就可保持清洁。

　　运动排毒

　　合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。

　　一是快步走：我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、下降胆固醇和高血压。

　　二是练瑜伽：瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调理身体，展开排毒行动。

　　三是跳起来：弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，下降胆固醇，改良循环和呼吸，乃至驱除人体致命的蜂窝组织炎。

　　饮食排毒

　　通过合理饮食，排除体内的有毒物质。

　　1是肝脏排毒：肝脏是重要的解毒器官，我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。