日期：2015-12-9（原创文章,禁止转载）
发表日期：2015-02-06來源： 在大家生活条件越來越高的时候，也有很多人將注意力放到了养生方面，尤其是养生补脑是生活中很多人都比较重视的，现在我们就來认识一下养生补脑的几种食物。俗话说药补不如食补，想要改善健康达到滋补的效果，从健康饮食方面效果更好。
蛋白，蛋白一般都是通过吃鸡蛋來改善的，在蛋白里的蛋白质是可以让我们大脑保持很清醒的，對于注意力的提升很有帮助。
菠菜，在菠菜中含有非常丰富的铁元素，因此说對于大脑有很好补充，可以提供我们记忆力。
酸奶，其实酸奶主要在选择上，不要喝一些像饮料的酸奶，酸奶對于大脑清醒很有效果哦。
辣椒，辣椒因人而异，很多人不喜欢吃辣椒另当别论了，其实吃辣椒是可以让我们消化系统变的更好，让我们电脑保持一定兴奋。
豌豆，在豌豆中含有一些葡萄糖的，對于我们生活学习都是有很好的帮助的，让我们精神会更加的集中的。
胡萝卜。我们都制动胡萝卜是有很高的维生素的，当然對于大脑也是有很好的补脑功效哦。
牛肉，在牛肉粒是有很多的矿物质存在的，当然这个對于我们集中力和记忆力也是很有帮助的哦。
如果你还不知道养生补脑的几种食物，那么上述已经介绍了生活中常见的，有牛肉、胡萝卜、辣椒等，虽然很普通，但是在滋补方面可以达到不错的效果。
