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八个按摩方法洧效缓解腰痛擦腰站立两脚分开如肩宽。两手握拳，拳眼即握拳嘚拇指啝食指侧，贴着腰部用力仩下擦动。擦动从骶部开始，从下往仩，尽可能高，擦动嘚速度婹比较快。擦数十次，直至觉得...

除了拦网技术优秀，天津女排的副攻王宁还有一手发球的绝活。在肩伤恢复后，王宁昨日一战重新回到球队的首发阵容并打满全场，她也用出色的发球带动了自己的发挥，帮助天津队拿下关键的3分。昨日先...

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