7個減壓途徑釋放你的工作壓力

1. 泡个热水浴

晚上回家后，泡个热水澡吧

只要20分钟，你的肌肉就会得到充分放松，压力感也随之消失

热热的水蒸气也有降低血压的作用。

2. 深呼吸一下

深吸一口气，数六下，然后再放松

这可以帮助你放松和伸展身体。充足的氧气会让失神性癫痫病要如何治疗大脑立刻清醒过来

3. 设想平静的美好

想象世界上你最喜歡的地方，然后閉上眼睛，設想你就在那里，放松并保持快樂。當壓力來臨時，試著這樣做，用短暫的冥治疗癫痫大概有哪些方法想來降低壓力帶來的頭腦緊張感。

4. 寻找创意

平淡的日子、千篇一律的工作会让你失去新鲜感。你需要投入一些新的事物当中，一些能够消耗你的大脑的创造力的事物

时常给自己找点乐子吧。

5. 做个按摩

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按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂，尤其当你身上背负着过多的责任的时候。按摩能减缓压力和焦虑情绪。

6. 尝试你害怕的事情

无论是滑冰、街舞还是骑马、游泳，尝试自己不敢去做的事情。这样可以提高你的自信心、将你的自尊提高到两倍并且帮助你把问题都掌握在控制范围内。

7. 走到户外成都哪家医院治疗癫痫去

暂时远离你所面对的问题不失为一个好方癫痫病要怎么治比较好法。呼吸新鲜空气，享受阳光，不仅仅有助于你更好的呼吸，还可以帮助你放松，并且使你再次精力充沛起洛阳治疗癫痫病的医院来。