绿豆芽的做法赏析

看着一颗颗的小豆子，短短的几天时间就长出了嫩芽，真是一件让人开心的事情。自己动手在家发的绿豆芽，纯正天然，吃起来也特别有滋有味，大家喜欢吃绿豆芽吗？自己亲手作出来的绝对是美味，所以下面大家一起来看看绿豆芽的做法赏析。

自己动手发绿豆芽

一准备：

因为绿豆芽的育芽过程是不能见阳光的，见了阳光，发出来的豆芽会变粉红色，吃起来也有苦味，安阳市治癫痫病医院的疗法好不好所以需要准备一个不透明的大茶壶、水壶或者不透明的其它带盖容器。

原料：

绿豆。

二做法：

1、绿豆先浸泡一夜，泡至绿豆膨胀(或上午出门前泡水，下午回家后就可以开始育芽了)；

2、把泡好的豆子平铺一层在茶壶底部（不用太多，发起来会很多呢）；

3、把水倒掉盖好盖子，放在温暖的地方就可以了，容器内是湿润的环境，绿豆从此刻起开始蕴育萌芽了（嘉峪关羊癫痫病医院要让豆子有足够的湿度，但又不能让豆子泡在水中）；

4、大约每隔4-6小时，就做一次用水清理的动作，记得：一律从茶壶的癫痫病的早期症状诊断嘴注入干净的水，然后再从茶壶的嘴将水沥出，这样可羊癫疯能治好吗以保证整个过程不见阳光（不要太过好奇总是掀开盖子看哦)；

5、绿豆发芽很快，第一天，绿豆会冒出小小的点，第二天大概会有2-3cm长，发到第四天就差不多可以收成了。

三营养价值

1绿豆芽热量较低，水分和膳食纤维较高。

2.绿豆芽中除了含有在发芽过程中生成的维生素C以外，还含有原来豆中所含有的优质植物性蛋白和维生素B1、维生素B2、钙、钾、磷和铁等丰富的矿物质。

3.豆类发芽时在种子内部贮存的部分淀粉和蛋白质在酶的作用下分解，转化成自身生长所需的糖类和氨基酸，使豆类中的淀粉和蛋白质利用率大大提高。

食用芽菜是近年来的新时尚，芽菜中以绿豆芽最为便宜，而且营养丰富，是自然食用主义者所推崇的食品之一。绿豆在发芽的过程中，维生素C会增加很多，所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。所以这么好的绿豆芽大家一定不会错过的，绿豆芽的做法赏析帮助大家享受完美生活欧。