快乐工作的秘诀怎么样快乐工作心理健康

导读：大家都希望自己的工作可以快乐，但是快乐工作的秘诀有哪些呢？很多上班族因为工作压力比较大，常常感觉到不开心很压抑，那么，这样怎么改善呢？下面养生之道小编就来介绍下快乐工作的秘诀有哪些呢？和很多上班族一样，康涅狄格州Middletown市社区卫生中心的医生里韦拉被越来越多的工作压得喘不过气来。在去年11月单位召开的年度员工大会上，她也没有指望能得到多大的帮助，以为这次会议就是些关于医疗问癫痫病人不能吃什么题的老生常谈。但她获得了某种新颖的药剂：快乐指导。主旨发言人是曾在哈佛大学做过研究员、并与人一起讲授该校热门课程积极心理学的阿克尔。快乐指导课程正在进入各种工作环境。越来越多的雇主都聘请了培训师，利用心理学研究成果、古代宗教传统或两者的融合

激励员工拥有一种更加积极的心态，或至少是一种不消极的心态。针对上班族的快乐指导是一大批商业类新书的主题

也是越来越多MBA课程的主题。批评者说，公司推行积极思维，不过是为了让员工在继续承担失业威胁和不断加大的工作量之际，还能有更高的士气

埃伦瑞奇(Barb芜湖癫痫治疗医院ara Ehrenreich)的新书《面向光明》指责说，积极思维让人们得以逃避面对经济和工作中的一系列重大问题。当然，一直以来就有辅导师努力向客户传授一些积极的处事技能，帮助他们在困境中取得工作或生活的成功。而快乐指导的不同之处在于，它强调的是内心的快乐，以及在面临混乱或厄运芜湖癫痫治疗医院时控制自己的情绪。事实上，快乐辅导师超越传统的积极思维方法，采用了一些新手段，往往被员工所接受。比如，每天给同事写电子邮件，感谢他们做过的某些事情；每天都做冥想，理清思绪。为某人做点什么事情，不期望获得任何回报；写一份日记，记下你心存感激的各种事情；不要不假思索地给事情贴上好或坏的标签，哪怕某些极像是负面的事情，也要相信它们可能会产生正面的结果。 五方法在工作中保持好心情一、凡事讲求秩序。有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。另外，千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭治羊癫疯最新的偏方生活有直接关系。一个从容的早晨，一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。二、长期坚持体育运动。你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时;最好还能在家里拥有一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。三、在工作中寻找乐趣。 一定要弄清楚自己最想要的到底是什么?金钱、富于变换的生活、挑战的刺激还是不断超越自我?然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受。如果两者相去甚远，你就应成都治疗癫痫病哪家医院最好该考虑变换一下工作了。四、运用心理暗示，乐观应对一切。如果你是一名脑力劳动者，使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量，而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。请尝试着假装对工作充满热情和兴趣，微笑着 去接每一个电话，在上司通知周末加班时从内心叫一声太好了，每天早上都给自己打打气千万不要认为这是很肤浅的事。这是心理学上非常重要的心理暗 示。五、注重心理调节。英语里有句谚语，叫不要为打翻的牛奶哭泣。生活中

谁都会遇到令人不偷快的事：辛辛苦苦做出的投标书没有得到批准;本该得到的升职却因你的一时 疏忽而与你失之交臂，与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪，毁坏我们的生活，还不如坦然接受这些事情，并加以适应。掌握适度的心理调节术，你就拥有了 致胜的一张王牌。