日期:2015-12-21(原创文章,禁止转载)
晚上能够吃夜宵吗
在晚上的时候,我们建议大家最好是不要吃夜宵,因为晚上睡觉之前吃夜宵容易导致消化不良引起胃动力不足等,而且長期晚上吃夜宵可能会导致肥胖的症状,这對你们女性朋友來说是非常不利的吧。如果你们晚上确实饿了,你们应该要下次晚餐吃饱一点,或者你们可以喝一杯牛奶來缓解。
晚上吃夜宵對胃是不好的,不容易消化,容易形成为动力不足。晚上八点以后最好是不要进食,这样的话對胃不好,这段时間胃肠的功能较弱,是不适合进食的,但是如果经常熬夜可以在八点至九点之間进食。尽量吃一些高蛋白、低脂肪的食物。牛奶 营养麦片如果是低糖或無糖最好。
晚上吃夜宵肯定不好,吃夜宵过饱可使胃鼓胀,對身体器官造成压迫,胃,肠,肝,胆,胰等在餐后的紧张工作会传信息给
人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若夜宵过晚,当排钙高峰期到來时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下來形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。
夜宵都吃得比较好,虽然营养丰富,但也暴露出另一个问题,即营养如何消耗。据科学研究报告,在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙增加,一方面降低了体内的钙贮存,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症,一方面尿中钙浓度高,罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。
以上是关于晚上能够吃夜宵吗的介绍,相信你们应该都知道晚上吃夜宵對于你们的身体健康是有帮助的,所以我们建议大家最好是要對于晚上吃夜宵这种做法杜绝。我们一般在晚上要吃饱,尽量不要出现吃夜宵的情况,避免長期吃夜宵。